Courir pour le plaisir et les bonnes causes : c’est ça aussi le sport !
Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
L'une des meilleures façons de faire du sport, notamment la course à pied, est d'en faire une activité de distraction.
Ainsi, tout en vous faisant plaisir, vous travaillez chaque muscle de votre corps.
Les courses organisées pour différentes causes sont également un excellent moyen de faire du sport sans vraiment s'en rendre compte.
Vous servez une cause noble tout en bénéficiant des nombreux bienfaits de la course.
Voici comment courir pour les bonnes causes et le plaisir.
Contenu
Plusieurs courses en France pour de bonnes causes
La course à pied est devenue aujourd'hui un vrai phénomène de société.
De nombreuses associations en France en profitent pour mettre en place des courses solidaires.
Cela leur permet de procéder à une collecte de fonds pouvant servir une cause.
Selon l'événement dont il est question, les participants effectuent une compétition sur plusieurs kilomètres en groupe.
C'est une distance largement suffisante pour mettre en activité l'ensemble du corps et brûler un taux conséquent de calories.
Les courses solidaires en France sont multiples.
Y participer le plus souvent possible revient également à travailler son corps régulièrement.
La course de 10 kilomètres du Neuf
Cette course à pied se pratique dans la ville de Paris sur une piste de 10 km.
Il existe aussi un parcours de 1,5 km destiné aux familles ne désirant pas faire une dizaine de kilomètres.
Cette course en société est organisée dans le but de venir en aide aux personnes en situation de handicap.
Elle soutient également l'insertion sociale.
En dehors de la collecte de fonds, des produits d'hygiène sont aussi amassés et offerts aux personnes démunies.
Il s'agit, donc, d'une excellente occasion au cours de laquelle en plus de soutenir une bonne cause, les participants font du sport.
L'exercice étant pratiqué en groupe, l'activité devient un véritable plaisir.
Par conséquent, chacun n'hésite pas à s'y donner à fond étant donné l'enjeu.
La course de l'assurance
Il s'agit d'une course qui a été mise en place pour la prévention contre les affections cardiovasculaires.
Il faut avant tout percevoir cet événement comme un moment de détente.
En plus, la course se fait sur plusieurs kilomètres, ce qui oblige tout participant à se dépenser physiquement.
Le sport, dans ce cas, n'est plus perçu comme une contrainte ; il devient un moment amusant consacré à la bonne cause.
La course de jonquille
La course de jonquille se réalise sur plusieurs distances et est destinée à encourager le public contre le cancer.
Certains choisissent de courir sur trois kilomètres à peu près, d'autres, en revanche, optent pour la course de 5 km.
Par ailleurs, ceux qui se sentent capables d'aller beaucoup plus loin effectuent un trajet de 10 kilomètres.
Vous passez un moment intéressant en groupe tout en brûlant beaucoup de graisse.
Pour plus de convivialité, faire appel à ses amis est idéal.
Par ailleurs, il existe également plein d'autres courses servant des causes différentes.
Au cours de celles-ci, l'activité en groupe fait office de sport.
C'est le cas du Yellow Run qui se pratique au Parc des Buttes-Chaumont.
Les personnes qui y participent choisissent la distance qu'ils sont en mesure de parcourir.
Il en est de même pour l'événement Wamiz Run ou encore Soli'run.
L'avantage avec ce type de course est qu'elle vous permet de dépasser vos limites.
Avec des amis, vous parcourez plus de kilomètres que vous vous en sentez capable.
Le taux de graisses éliminé est considérable et vous vous sentez plus en forme que jamais.
Les avantages de pratiquer la course à pied
Que ce soit juste pour le plaisir ou pour participer à un événement, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez absolument courir.
Procure des bienfaits à l'organisme
Le tout premier bénéfice de la course est qu'il procure des bienfaits sur l'ensemble de l'organisme.
En effet, cette activité procure un bon état de santé général.
C'est d'ailleurs ce qui explique le fait que la plupart des personnes qui la pratiquent sont moins malades.
Des études réalisées dans le but de prouver les bienfaits de la course démontrent que cette activité est excellente pour le cœur, mais aussi pour l'hypertension.
Pendant une course, les muscles du cœur sont sollicités et la circulation sanguine s'active.
Cela engendre un ensemble de mécanismes bénéfiques pour votre corps.
En outre, ce sport est bénéfique pour les personnes asthmatiques, diabétiques ou qui souffrent d'arthrose.
D'autres analyses scientifiques indiquent que la pratique du sport prévient une panoplie de maladies.
La course pour une confiance en soi absolue
Les débuts dans la pratique de cet exercice sont loin d'être faciles.
Le corps tout entier se rebelle et tente de vous dissuader de poursuivre dans cette voie.
Il faut, dans ce cas, faire preuve de persévérance et de courage pour passer cette étape.
Faites de la course un véritable plaisir.
Pour un compétiteur, le fait de courir afin de se surpasser est encore plus dur.
Cependant, une fois ce cap franchi, la confiance en soi grandit énormément.
Vous vous prouvez à vous-même que vous en êtes capable.
Vous savez, alors, que vos limites ne sont en vérité pas celles que vous vous étiez fixées.
Apporte des bénéfices pour la lutte contre le stress
Toute personne ayant déjà pratiqué la course peut aisément comprendre en quoi elle est avantageuse pour lutter contre le stress.
Après une journée très stressante au travail, une course à pied est l'assurance de se détendre.
Si vous choisissez de le faire le matin, c'est aussi une excellente façon de pouvoir passer une journée agréable.
Pendant l'exercice, le cerveau oublie l'espace d'un instant tout ce qui vous tracasse.
Vous profitez entièrement de ce moment particulier, surtout si cela se fait entre amis.
Que vous choisissiez d'y aller seul ou en équipe, il ne fait aucun doute que l'exercice va faire baisser la pression.
Somme toute, courir juste pour le plaisir ou participer à un événement solidaire revient à faire du sport.
Vous vous habillez en conséquence et vous vous munissez des équipements nécessaires pour courir sur de bonnes distances.
Les avantages dont vous profitez sont exactement les mêmes que ceux du sportif.
De plus, le fait d'être en groupe permet d'être plus motivé à d'aller encore et toujours plus loin.
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