Afin de se maintenir en bonne santé tout en se sculptant un corps de rêve, faire du sport demeure la meilleure option. En réalité, de nombreuses disciplines sportives vous permettront d’obtenir la silhouette que vous désirez. Vous pouvez ainsi pratiquer l’haltérophilie ou encore faire des séances quotidiennes d’abdos. Cependant, d’autres personnes préfèrent compter sur le…
Comparativement à l’entraînement physique, technique ou tactique, la pratique de la préparation mentale a pour but de perfectionner les capacités sportives grâce au développement de certaines facultés. Elle consiste à aider le sportif à développer les aptitudes pouvant lui permettre de s’adapter aux exigences d’un sport de haut niveau. En effet, elle est mise au…
Pouvez-vous obéir à votre routine sportive bien que vous ne soyez pas dans de bonnes dispositions physiques ? C’est une interrogation qui vous a sans doute déjà traversé l’esprit pendant une maladie, surtout si vous êtes un amoureux du sport. Il faut dire que les avis sur cette préoccupation restent plutôt mitigés et variés. Devriez-vous…
42 km et 195 m, telle est la distance que vous parcourez de la ligne de départ à la ligne d’arrivée lors d’une course de marathon. Courir autant sans normalement s’arrêter nécessite une vraie dépense en énergie. Cette dernière doit être compensée tout au long de la course pour améliorer la qualité de la performance…
Au nombre des activités physiques figurent deux pratiques sportives les plus naturelles. Il s’agit de la marche et de la course à pied. Moyens de locomotion naturels, la marche et la course sont pratiquées inconsciemment. C’est le cas lorsque vous vous déplacez à pied d’un point A à un point B. En réalité, la différence…
Pour maintenir sa santé en bon état, il faut nécessairement respecter certaines règles : manger sain, se reposer, mais aussi et surtout faire du sport. Les exercices sportifs sont multiples et le choix dépend des capacités de chacun. Toutefois, le footing demeure l’une des activités les plus pratiquées par les amoureux du sport. Cet exercice,…
L’endurance est la capacité de maintenir un effort soutenu sur la durée. Et pour être plus performant en matière d’endurance, la course au seuil peut s’avérer comme la solution idéale. Ce grand classique des entraînements présente de nombreux avantages qui s’inscrivent sur divers plans. La course au seuil est très utile pour les coureurs lorsqu’elle…
La course de demi-fond fait appel à des aptitudes et des qualités qui ne s’acquièrent pas en l’espace de quelques entraînements. Avant de pouvoir pratiquer ce type de sport, une période de préparation sérieuse est requise afin d’avoir les aptitudes nécessaires. Les étapes nécessaires à la préparation doivent être respectées afin d’espérer tout au moins…
L’hyponatrémie est un terme hyper important pour les coureurs de longue distance, les marathoniens en particulier. Il est souvent demandé à ces derniers de « boire dès que possible » ou encore de « boire avant d’avoir soif ». Même si ces deux consignes sont simples, trop boire est aussi dangereux que de ne pas boire du tout. Découvrez…
La colère est une émotion naturelle à laquelle l’on peut être sujette à tout moment. Mais elle peut engendrer de graves conséquences. Dès lors, il est important d’apprendre à gérer efficacement sa colère intérieure. Pour y parvenir, il existe bon nombre de solutions auxquelles vous pouvez recourir. S’il est souvent difficile de trouver la motivation…
Encore appelé running ou jogging, le footing est une activité sportive consistant à courir à pied sur de moyennes ou longues distances. Cet entraînement est souvent associé à un objectif de perte de poids ou de remise en forme. Toutefois, les effets bénéfices de l’exercice vont bien au-delà du maintien de la forme physique. Nous…
L’entraînement régulier est un moyen de progression efficace pour tout coureur à pied. Il existe plusieurs méthodes d’entraînement qui vous permettent de booster vos performances et d’évoluer considérablement. L’entraînement anaérobie en course à pied est l’une des méthodes les plus efficaces utilisées par les coureurs pour maintenir et accroître leur résistance physique. Vous disposez de…
Les beaux jours de l’été pointent à l’horizon. C’est la période où tout le monde éprouve le désir d’avoir un corps svelte et des tablettes de chocolat bien visibles. Mais pour aboutir à ce résultat, ce n’est pas toujours facile. Vous n’êtes pas sans savoir que la couche de graisse présente au niveau de la ceinture ne…
Nombreux sont les Français qui se fixent un objectif minceur chaque jour. Pour cela, il faut évidemment avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité sportive et ce, de manière régulière. En ce qui concerne le sport, il est possible de se tourner vers la discipline de son choix mais l’important est de pratiquer régulièrement….
Faire de la musculation et l’associer à un autre type d’exercice comme le running n’est souvent pas une chose facilement gérable. Entre les objectifs qu’on s’est fixé d’atteindre et les limites du corps, il est quasiment impossible d’observer des résultats. Toutefois, savoir comment concilier ces deux activités peut permettre de booster ses capacités physiques. Si…
Vous pratiquez la course à pied dans le but d’affiner vos jambes ou votre silhouette ? La course à pied est un sport connu pour sa praticité et sa simplicité. Pratiquée par un grand nombre de Français, elle permettrait de garder la forme et d’élimer le mauvais cholestérol. Serait-elle, à cet effet, le sport idéal pour…
Pour se maintenir en forme, il est important de pratiquer une activité sportive régulière. Au nombre des activités les plus appréciées, figure le running. C’est un sport très intense qui permet d’améliorer la santé cardiovasculaire et de maintenir une excellente forme physique. Avez-vous décidé de vous mettre au running ? Avant de commencer à courir,…
Tout le monde reconnait l’impact positif du sport sur la santé. Toutefois, très peu de personnes savent réellement à quelle fréquence il faut le pratiquer pour bénéficier de ses bienfaits. Dans les exercices cardio, pour être plus précis, la confusion est terrible. Pour cela, il est important de se poser les bonnes questions pour ne…
La course à pied est un sport très bénéfique pour la santé. Toutefois, il arrive que le coureur soit confronté à des problèmes pendant sa pratique. Parmi ces problèmes figurent les crampes musculaires. Quelle en est la signification et quelles sont les solutions pour y remédier ? Contenu La crampe musculaire : signification La crampe…
Force est de constater qu’aujourd’hui tout est axé sur la performance. Peu importe le lieu, ceux qui excellent sont généralement des personnes adulées et enviées. La performance apporte pression et exigence soutenue. Cet état mental peut se transformer en symptômes physiques et affecter les fonctions normales du corps humain au niveau cellulaire. Selon le même…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en respiration spécialisé en performance sportive et gestion du stress. Apprendre à bien respirer m'a sauvé la vie (j'étais constamment essoufflé) et m'a aussi permis de décupler mon endurance. Depuis, j'ai aidé des milliers de sportifs à optimiser leur souffle pour améliorer leurs performances durablement.
