L’une des meilleures façons de faire du sport, notamment la course à pied, est d’en faire une activité de distraction. Ainsi, tout en vous faisant plaisir, vous travaillez chaque muscle de votre corps. Les courses organisées pour différentes causes sont également un excellent moyen de faire du sport sans vraiment s’en rendre compte. Vous servez une…
Dans le but d’améliorer très rapidement leur performance ou leur endurance, certains coureurs professionnels ont pris l’habitude de courir tous les jours. Est-ce une bonne habitude ? Un débutant devrait-il aussi adopter une telle planification ? Vous devez savoir que courir chaque jour peut avoir ses avantages, mais également ses inconvénients. Il est alors crucial…
Le fractionné en pyramidal est un bon programme d’entraînement capable de vous procurer une santé robuste. Il fait développer la puissance des muscles, la résistance du corps et permet d’améliorer la vitesse de pointe. Pour parvenir à bénéficier de ces avantages, sachez qu’il existe des entraînements originaux qui vous permettront d’augmenter de manière progressive la…
Que ce soit les weekends ou les jours de la semaine, il n’est pas rare de remarquer une ou deux personnes qui pratiquent le running. La course à pied a réussi depuis des lustres à séduire des générations. Avoir sa tenue de sport et des chaussures ne suffira toujours pas pour profiter des bienfaits de…
Pour maigrir efficacement, plusieurs personnes adoptent des diètes strictes comme le régime hypocalorique. Également appelé « régime basses calories », il oblige l’organisme à puiser dans ses réserves. Bien qu’il continue d’émerveiller par ses vertus thérapeutiques, il présente toutefois quelques inconvénients. En effet, il occasionne des déficits nutritionnels qui peuvent impacter votre métabolisme. Voici quelques astuces et…
Faire du sport ou quelques activités intenses contribue au maintien de la santé. De ce fait, il est indispensable de pratiquer une activité en fonction de ce que vous pouvez faire et selon votre rythme. En effet, certaines personnes se sentent essoufflées après un petit effort. Que faire alors dans cette situation ? Voici quelques astuces !…
Meilleur moyen de préservation de la santé, le sport est une pratique aux multiples bienfaits. L’une des activités les plus courantes en matière de sport est sans nul doute le running. En réalité, que ce soit en amateur ou en professionnel, le running est pratiqué par la majorité des personnes. Cependant, comme pour toute autre…
Pour bien faire son run, il est important de disposer d’un physique adéquat. En effet, certaines personnes dites obèses, disposant d’une grande masse grasse, ont du mal à faire ce sport. Le surplus de poids ne leur rend pas la tâche facile au point où certaines d’entre elles désespèrent. Que faire alors pour vaincre l’obésité ?…
Les sports longue distance comme les courses à pied et autres sont connus pour mettre à mal le mental du sportif. Et pour les pratiquer, il est primordial d’avoir un mental en acier, en plus d’un corps bien entraîné. Intégrer un esprit sain dans un corps sain vous permettra alors de repousser vos limites lors…
La crise sanitaire engendrée par le COVID-19 à limiter les déplacements aux courses et aux urgences sanitaires. Ainsi les mesures prises par les gouvernements contre ce virus, notamment le confinement a bouleversé le quotidien des sportifs particulièrement des runners. De plus, courir juste 1 ou 2 kilomètres à partir de chez soi ne procure pas…
Il est une évidence que la course à pied est une activité sportive importante, car elle participe au maintien de la santé. Cependant, il peut arriver que cette activité qui est censée aider à maintenir la santé devienne préjudiciable. En effet, certains coureurs ont des difficultés à respirer pendant qu’ils font une course à pied….
Êtes-vous fréquemment sujet au stress ? Cherchez-vous un moyen naturel d’en venir à bout ? Si c’est le cas, alors le running vous aidera dans ce sens. Comme vous le savez, le sport en général et plus précisément le running est une source de bien-être. En réalité, la pratique de la course à pied procure…
Rêvez-vous d’ une santé résistante ? Voulez-vous optimiser le fonctionnement de votre système cardiovasculaire ? Aimez-vous vous surpasser, faire des efforts intenses ? Si oui, vous avez l’arme parfaite. Le HIIT est la méthode qui vous permettra d’atteindre ces objectifs en un temps record. Découvrez toutes les facettes de cet entraînement pour améliorer rapidement votre…
Un bon nombre d’activités physiques peuvent vous être proposées pour déclencher le processus de l’accouchement. Au nombre de celles-ci, la course est une idée qui occasionne une polémique. Pendant que certains la conseillent, d’autres sont farouchement contre. Est-ce alors une bonne idée ? Contenu Les avantages des activités physiques sur le déclenchement de la grossesse…
Faire du sport est très bénéfique pour le corps, que ce soit le matin ou le soir. En effet, effectuer du jogging le soir après une journée de travail est le passe-temps de plusieurs personnes. Cependant, si cela semble avantageux pour certains, il peut avoir des répercussions sur le sommeil d’autres personnes. Cela amène plusieurs…
Activité populaire et parfois ludique, la course fait partie du quotidien de millions de personnes dans le monde. Sa pratique est simple et ses effets bénéfiques sur la santé sont nombreux. Pour certains, courir constitue un moyen de refroidir ou d’échauffer le corps, avant ou après une séance d’entraînement. D’autres, par contre, pratiquent la course…
Vous rendre au travail en courant est un tout nouveau concept très apprécié. Il s’agit d’une façon très innovante et intelligente de combiner le travail et la course à pied. En plus, si vous êtes souvent pris au bureau, pratiquer du runnotaf vous permet de libérer du temps pour courir. Cependant, si le concept semble…
L’importance de l’activité sportive n’est plus une chose à démontrer. Quels que soient votre âge et votre activité, vous devez maintenir votre corps en forme afin d’éviter certaines maladies. La course à pied et la marche sont d’excellents moyens pour maintien de forme. Cependant, comment choisir l’une de ces deux activités physiques ? En fonction…
La méditation est une pratique que de nombreuses personnes utilisent pour se concentrer, chasser la négativité ou encore pour évacuer le stress. Elle peut se pratiquer n’importe où et à travers divers exercices. La course en pleine conscience fait partie de ces exercices les plus favorables à la méditation. Elle constitue un certain voyage en…
L’obésité ou le surpoids est définie par l’organisation mondiale de la santé comme l’accumulation excessive de graisse présentant un risque pour la santé. Le surpoids est le dépassement de l’Indice de Masse corporelle (IMC) dont la moyenne est située entre 18,5 et 25. Il touche 1,9 milliard de personnes dans le monde et représente un…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en respiration spécialisé en performance sportive et gestion du stress. Apprendre à bien respirer m'a sauvé la vie (j'étais constamment essoufflé) et m'a aussi permis de décupler mon endurance. Depuis, j'ai aidé des milliers de sportifs à optimiser leur souffle pour améliorer leurs performances durablement.
