Courir quelques kilomètres régulièrement par semaine peut vous aider à booster votre libido. C’est ce que révèle une étude réalisée par l’université de l’Arkansas aux États-Unis sur des sportifs. À en croire cette enquête publiée sur Runners World, 80 % des hommes et 60 % des femmes interviewées affirment avoir une libido forte. Ceci s’explique…
Le footing est un sport à mi-chemin entre la marche et la course rapide. Il est pratiqué par plus de 14 millions de Français pour ses bienfaits sur la santé. Si pratiquer le footing est pour la plupart du temps bénéfique pour la santé physique et émotionnelle, ce sport peut devenir en un laps de temps…
Il est depuis longtemps établi que l’alimentation est d’une importance capitale chez les sportifs. Elle permet entre autres d’améliorer la récupération après l’accomplissement des performances sportives. En course à pied, elle est d’autant plus fondamentale qu’elle contribue à une meilleure progression du sportif. Découvrez dans cet article les informations et conseils essentiels concernant l’alimentation pour…
Il est connu que pour atteindre un objectif donné, et ce, peu importe le domaine, il est important d’avoir un degré de motivation assez élevé. Bien évidemment, cette règle s’applique également dans le sport. Ce n’est que par un travail acharné, appuyé par la motivation, qu’on peut parvenir à ses objectifs. Alors si vous avez…
Malgré les multiples avantages du footing pour l’organisme, c’est une activité sportive qui peut présenter des risques pour la femme enceinte. C’est pour cela que certaines préfèrent arrêter durant toute la période de grossesse. Même s’il existe des risques à faire du footing pendant cette période, des études ont prouvé qu’il présente quand même de…
La course à pied est un sport pratiqué par un grand monde dans le but de résoudre différents problèmes physiques liés à la santé. En effet, elle procure de nombreux bienfaits. Cependant, malgré ses avantages, on peut se retrouver à bout de souffle lorsque certaines règles ne sont pas respectées. En mettant en pratique quelques méthodes,…
Le cardio-training regroupe toutes les activités physiques qui ont pour but de renforcer les capacités du système cardio-vasculaire et du système cardio-respiratoire. Les exercices de cardio et d’endurance renforcent et augmentent le volume de votre cœur. Ils améliorent son fonctionnement, améliorent la concentration et préviennent la dépression. De plus, un avantage très intéressant et insoupçonné par…
Pensez-vous qu’il suffit de respecter les règles d’hygiène pour vivre longtemps ? Ce n’est malheureusement pas forcément le cas. Adopter un bon mode de vie n’est pas non plus la solution unique pour avoir une longue vie. En réalité, si vous souhaitiez vivre longtemps, il est important de savoir que plusieurs facteurs entrent en jeu….
Beaucoup pensent que la course à pied est dommageable pour le dos et serait responsable des douleurs enregistrées. De telles idées sont suffisantes pour jeter le doute dans les esprits et inciter à ne fournir aucun effort physique. Nous essaierons de mettre la lumière sur la relation qui pourrait lier le mal de dos et…
Le sport est un élément indispensable pour la santé. Il est en majeure partie garant du bon fonctionnement de l’organisme et d’un bon métabolisme. De ce fait, il est conseillé à chaque individu de pratiquer une activité physique et ce, de manière régulière. De toute la panoplie d’exercices sportifs existants, la course à pied est…
La majorité des activités sportives nécessite l’usage d’une bonne quantité d’air. Si vous n’avez pas la possibilité d’accroître la taille de vos poumons, il existe maintes façons de les renforcer. Cela vous permettra d’optimiser efficacement votre capacité pulmonaire initiale. Le plus intéressant est que vous pouvez le faire vous-même sans l’intervention d’un professionnel. Il suffit…
Plusieurs études démontrent que la marche a bien des effets bénéfiques sur notre santé. On entend même dire que lorsqu’elle est faite après un repas, la marche est susceptible de faciliter la digestion. Vérité ou pure invention ? Découvrez à présent les effets de la marche après un repas sur la digestion. Mieux, découvrez les…
La douleur au diaphragme est une sensation que l’on ressent pendant une course à pied ou tout autre sport. Cette douleur peut surgir n’importe quand, et ce, malgré les préparations effectuées avant la course. Les causes de cette douleur sont nombreuses et elle peut engendrer d’autres soucis de santé si elle n’est pas vite maîtrisée….
L’objectif de tout bon sportif, c’est d’améliorer ses performances au quotidien. Pour cela, l’on n’hésite pas à combiner plusieurs activités sportives malgré les risques qui pourraient en découler. En guise d’exemple, l’on remarque souvent que les sportifs habitués aux exercices de musculation font également du footing. Cela est-il sans conséquences sur leur santé physique et psychologique ? Plus de…
Les bienfaits de la course sur la santé ne sont plus à prouver. Pour mieux courir, il est primordial d’opter pour un équipement adapté afin de s’assurer un minimum de confort en courant. À cet effet, les chaussures minimalistes sont des accessoires de running à la mode depuis un certain nombre d’années. Elles sont conçues pour permettre aux…
Pour augmenter le métabolisme naturellement, il faut mettre le corps humain dans des conditions d’effort. En plus, le coureur doit apporter des substrats à son organisme pour produire une quantité suffisante d’énergie. Les substrats les plus importants sont les glucides, les lipides et les protéines. Cependant, il faut d’abord mettre en place le processus basal…
Le sport et la maternité vont-ils de pair ? Nombreuses sont les femmes adeptes de running qui se posent cette question. Une fois enceintes, peuvent-elles maintenir la forme par la pratique de la course à pied ? Vous êtes dans ce cas et vous désirez savoir si vous pouvez courir durant votre grossesse ? Sachez, avant toutes…
Vous êtes en couple et vous avez des difficultés à satisfaire sexuellement votre partenaire. Sachez avant tout que vous n’êtes pas le seul homme à connaître cette situation. De nombreux couples vivent cette réalité quotidiennement et cela est lié à plusieurs facteurs comme une mauvaise alimentation et le tabagisme pour ne citer que ceux-là. La…
L’oxygène est indispensable et le corps humain en consomme d’importantes quantités par jour. Au cours d’une activité physique, la quantité d’oxygène accroit grandement, le corps ayant besoin de plus d’oxygène pour fonctionner. Mais qu’est-ce que la saturation d’oxygène dans le sang et quelle est son implication dans la vie d’un sportif ? Découvrez ici tout…
Le footing est une activité physique qui consiste à courir à pied une certaine distance à un rythme régulier. Il désigne aussi le fait de courir à une faible allure. Que vous soyez débutants ou athlètes professionnels, vous devez pratiquer le footing lent. En dehors de son côté positif sur l’endurance, il constitue aussi l’allure…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en respiration spécialisé en performance sportive et gestion du stress. Apprendre à bien respirer m'a sauvé la vie (j'étais constamment essoufflé) et m'a aussi permis de décupler mon endurance. Depuis, j'ai aidé des milliers de sportifs à optimiser leur souffle pour améliorer leurs performances durablement.
