Lors d’un pic de pollution, faut-il courir ? Voilà l’interrogation qui turlupine bon nombre de coureurs. Il faut dire qu’aussi bien l’hiver que la canicule s’accompagnent généralement d’un pic de pollution. Les réponses par rapport à cette question restent mitigées. Pour certains, il n’y a pas de raison d’arrêter cette activité au cours de cette période….
L’entraînement fractionné en côte est une méthode d’entraînement de running. Réputé pour être ardu et intense, il reste cependant très efficace pour progresser. Ses effets sont visibles sur le système musculaire et cardiovasculaire du sportif. Certaines personnes soutiennent que la pratique de cet entraînement est plus puissante que la pratique d’un entraînement sur du plat….
Durant des périodes données, certaines personnes souffrent du phénomène des jambes lourdes. Ce dernier serait dû à une mauvaise circulation du sang dans l’organisme de la personne concernée. Pour y remédier, il existe de nombreuses précautions à adopter. Qu’est-ce qu’avoir les jambes lourdes et que faut-il se forcer à faire le sport dans ces cas…
Les activités sportives demeurent l’une des meilleures façons de perdre du poids. Parmi les sports les plus efficaces pour avoir de bons résultats, la course à pied est l’un des plus simples. Que vous viviez à la campagne ou en ville, tout ce que vous avez à faire est de mettre des baskets et trouver un bon…
Percer à jour le mystère de la grandeur des forces spéciales est un sujet qui suscite aujourd’hui l’intérêt de plusieurs personnes. Si cet intérêt n’a pas rapport à leur rêve de devenir soldat, il s’inscrit dans un contexte social plus vaste : mieux réussir dans la vie. Êtes-vous particulièrement attiré par tout ce qui a…
Qu’on soit un débutant ou un athlète confirmé, il est possible de travailler son endurance sportive à tout âge. Pour y parvenir, il faudra recourir à un entraînement adapté à ses objectifs. On distingue de ce fait une variété d’exercices physiques qui permettent d’augmenter l’endurance au quotidien, dont la course en fractionné. Si votre objectif…
L’objectif principal de tout sportif est l’amélioration de ses performances. Dans le but de parfaire ses capacités dans sa discipline, le sportif se livre souvent à des entraînements intensifs avec un effort excessif. C’est à ce moment que les maux surviennent en particulier le syndrome de surentraînement. Qu’est-ce en réalité et comment l’éviter ? Contenu…
S’étirer avant ou après une course à pied suscite beaucoup de questionnements chez les coureurs. Toutefois, les étirements après les séances de courses paraissent plus bénéfiques. Pour les kinésithérapeutes, s’étirer peut faire du bien. D’autres suggèrent de limiter les exercices d’étirements à quelques situations. Au-delà des avis et des questionnements, il est clair que la…
La cellulite ou la peau d’orange a rempli vos hanches, vos cuisses, vos fesses ou même vos bras ? Avez-vous constaté l’aspect gonflé et un peu flasque de certaines zones de votre corps suite à l’hiver, au confinement ou à une période un peu casanière ? Vous n’avez aucune raison de paniquer. Il existe, en effet,…
Pendant un running, un coureur peut perdre entre 0,5 et 2 litres d’eau selon l’allure de sa course. Le corps humain est constitué de 60 % d’eau, c’est pourquoi il est primordial de combler les pertes qui surviennent pendant et après la course. Pour un coureur, la déshydratation peut se révéler un ennemi très destructeur….
Courir est une activité innée. Qu’il s’agisse d’un petit enfant ou d’un adulte, tout le monde pratique cette activité. En réalité, le fait de courir est tellement populaire qu’elle constitue une activité sportive. Cependant, la manière de courir varie en fonction des préférences des coureurs. Tandis que certains préfèrent courir sur la pointe des pieds,…
Durant ces dernières années, la pratique du running a connu un vrai boom. Selon une récente étude réalisée par BVA pour Union Sport & Cycle, on compte 5 millions de Français qui pratiquent le running régulièrement. Pour les adeptes de cette pratique, les applications de running sont devenues des outils essentiels pour suivre leur performance….
Que ce soit pour produire d’excellentes performances lors d’une compétition ou pour des motivations personnelles, vous aurez à un moment besoin d’améliorer votre condition physique. Pour y parvenir, l’un des meilleurs moyens est de faire des fractionnés. Egalement appelés entraînements par intervalles, les fractionnés sont aussi utiles pour perdre quelques kilos ou pour faire progresser sa…
Nous connaissons tous le niveau d’exigence des sportifs professionnels, ils se mobilisent tous pour atteindre le sommet dans leurs sports de prédilection. Outre un bon niveau d’entraînement et le contrôle d’autres paramètres, leur état psychologique mérite également une attention particulière. C’est justement de cela que nous vous parlerons en montrant l’importance de la préparation mentale…
Pour de nombreuses personnes, courir le ventre vide fait partie d’un entraînement efficace pour maigrir. Cependant, c’est une question qui suscite le débat dans le monde sportif. En effet, si pour beaucoup, le footing à jeun fait perdre du poids, d’autres estiment que cela représente une perte de temps puisque l’exercice semble contre-productif. Pourtant, courir…
Nombreuses sont les personnes qui fument dans le monde entier. Ce nombre ne cesse d’augmenter chaque année malgré toutes les campagnes de sensibilisation faites sur les effets nocifs du tabagisme. Le tabac nuit gravement à la santé de son consommateur. Lorsque le consommateur est un sportif pratiquant la course à pied alors, celui-ci est d’autant…
La Réunion est l’une des plus belles îles de l’océan indien. Elle est caractérisée par un climat tropical humide. Elle possède une grande diversité de paysages tout aussi magnifiques. Cette île est aussi un endroit idéal pour le trekking et le trail. Sur ce point, elle est le lieu de rendez-vous des amateurs de ces…
L’importance des activités sportives pour la santé n’est plus à démontrer. En effet, elles assurent le bien-être physique et psychologique. De ce fait, certaines personnes ont l’habitude de s’adonner à ces multiples activités physiques pour être toujours en bonne santé. Parmi ces activités justement, nous avons le footing à jeun qui constitue aujourd’hui un centre…
Vous souhaitez perdre du poids afin d’avoir une silhouette dessinée ou raffinée ? Dans tous les cas, il est primordial de trouver une solution rapide et efficace pouvant renforcer votre métabolisme ainsi que votre capacité pulmonaire. Pour brûler les graisses de votre corps, vous n’avez pas besoin d’effectuer de longues séances de cardio ou de…
L’une des meilleures qualités d’un coureur à pied, c’est son endurance. C’est sa capacité à maintenir pendant un temps relativement long un certain niveau d’intensité dans l’exercice. Les résultats d’une course se mesurent, par exemple, par la capacité du coureur à courir à une intensité élevée sur une longue durée. Cependant, l’endurance ne s’acquiert pas du…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en respiration spécialisé en performance sportive et gestion du stress. Apprendre à bien respirer m'a sauvé la vie (j'étais constamment essoufflé) et m'a aussi permis de décupler mon endurance. Depuis, j'ai aidé des milliers de sportifs à optimiser leur souffle pour améliorer leurs performances durablement.
