L’une des meilleures façons de faire du sport, notamment la course à pied, est d’en faire une activité de distraction. Ainsi, tout en vous faisant plaisir, vous travaillez chaque muscle de votre corps. Les courses organisées pour différentes causes sont…
Dans le but d’améliorer très rapidement leur performance ou leur endurance, certains coureurs professionnels ont pris l’habitude de courir tous les jours. Est-ce une bonne habitude ? Un débutant devrait-il aussi adopter une telle planification ? Vous devez savoir que…
Le fractionné en pyramidal est un bon programme d’entraînement capable de vous procurer une santé robuste. Il fait développer la puissance des muscles, la résistance du corps et permet d’améliorer la vitesse de pointe. Pour parvenir à bénéficier de ces…
Que ce soit les weekends ou les jours de la semaine, il n’est pas rare de remarquer une ou deux personnes qui pratiquent le running. La course à pied a réussi depuis des lustres à séduire des générations. Avoir sa…
Pour maigrir efficacement, plusieurs personnes adoptent des diètes strictes comme le régime hypocalorique. Également appelé « régime basses calories », il oblige l’organisme à puiser dans ses réserves. Bien qu’il continue d’émerveiller par ses vertus thérapeutiques, il présente toutefois quelques inconvénients. En…
Faire du sport ou quelques activités intenses contribue au maintien de la santé. De ce fait, il est indispensable de pratiquer une activité en fonction de ce que vous pouvez faire et selon votre rythme. En effet, certaines personnes se…
Meilleur moyen de préservation de la santé, le sport est une pratique aux multiples bienfaits. L’une des activités les plus courantes en matière de sport est sans nul doute le running. En réalité, que ce soit en amateur ou en…
Pour bien faire son run, il est important de disposer d’un physique adéquat. En effet, certaines personnes dites obèses, disposant d’une grande masse grasse, ont du mal à faire ce sport. Le surplus de poids ne leur rend pas la…
Les sports longue distance comme les courses à pied et autres sont connus pour mettre à mal le mental du sportif. Et pour les pratiquer, il est primordial d’avoir un mental en acier, en plus d’un corps bien entraîné. Intégrer…
La crise sanitaire engendrée par le COVID-19 à limiter les déplacements aux courses et aux urgences sanitaires. Ainsi les mesures prises par les gouvernements contre ce virus, notamment le confinement a bouleversé le quotidien des sportifs particulièrement des runners. De…
Il est une évidence que la course à pied est une activité sportive importante, car elle participe au maintien de la santé. Cependant, il peut arriver que cette activité qui est censée aider à maintenir la santé devienne préjudiciable. En…
Êtes-vous fréquemment sujet au stress ? Cherchez-vous un moyen naturel d’en venir à bout ? Si c’est le cas, alors le running vous aidera dans ce sens. Comme vous le savez, le sport en général et plus précisément le running…
Rêvez-vous d’ une santé résistante ? Voulez-vous optimiser le fonctionnement de votre système cardiovasculaire ? Aimez-vous vous surpasser, faire des efforts intenses ? Si oui, vous avez l’arme parfaite. Le HIIT est la méthode qui vous permettra d’atteindre ces objectifs…
Un bon nombre d’activités physiques peuvent vous être proposées pour déclencher le processus de l’accouchement. Au nombre de celles-ci, la course est une idée qui occasionne une polémique. Pendant que certains la conseillent, d’autres sont farouchement contre. Est-ce alors une…
Faire du sport est très bénéfique pour le corps, que ce soit le matin ou le soir. En effet, effectuer du jogging le soir après une journée de travail est le passe-temps de plusieurs personnes. Cependant, si cela semble avantageux…
Activité populaire et parfois ludique, la course fait partie du quotidien de millions de personnes dans le monde. Sa pratique est simple et ses effets bénéfiques sur la santé sont nombreux. Pour certains, courir constitue un moyen de refroidir ou…
Vous rendre au travail en courant est un tout nouveau concept très apprécié. Il s’agit d’une façon très innovante et intelligente de combiner le travail et la course à pied. En plus, si vous êtes souvent pris au bureau, pratiquer…
L’importance de l’activité sportive n’est plus une chose à démontrer. Quels que soient votre âge et votre activité, vous devez maintenir votre corps en forme afin d’éviter certaines maladies. La course à pied et la marche sont d’excellents moyens pour…
La méditation est une pratique que de nombreuses personnes utilisent pour se concentrer, chasser la négativité ou encore pour évacuer le stress. Elle peut se pratiquer n’importe où et à travers divers exercices. La course en pleine conscience fait partie…
L’obésité ou le surpoids est définie par l’organisation mondiale de la santé comme l’accumulation excessive de graisse présentant un risque pour la santé. Le surpoids est le dépassement de l’Indice de Masse corporelle (IMC) dont la moyenne est située entre…
Le running intègre de plus en plus le quotidien de nombreuses personnes. Courir 1 heure par jour est devenu la routine pour certains. Certes, cette habitude a ses avantages, mais elle n’est pas sans risques pour le coureur. Quels sont…
Amoureux des courses sur longue distance ? Avez-vous décidé de relever le défi du semi-marathon ? Le semi-marathon est une course d’endurance que tout le monde peut faire. Cependant, il faut avant tout une préparation adéquate. Il est évident que…
Pour s’entraîner et progresser rapidement en trail sans s’épuiser, il faut effectuer des séances d’exercices adaptées à cet objectif. Il existe énormément de paramètres à prendre en compte si vous souhaitez améliorer votre technique en trail running. Il ne s’agit…
Le jogging ou la course sont des activités sportives qui vous permettent de maintenir une bonne condition physique. Au cours de ces différents exercices, il est parfois difficile de respirer normalement. Cette situation provoque un essoufflement chez certaines personnes quelques…
Aussi appelées des DOMS, les courbatures sont des douleurs musculaires. Elles surviennent généralement suite à un exercice sportif inhabituel ou intense et persistent quelques jours et deviennent plus douloureuses entre 12 et 48 heures après l’activité physique. S’il n’existe pas…
La séance de VMA est un entrainement indispensable pour faire des progrès rapides à la course à pied. Elle demeure un point clé de l’entrainement des coureurs depuis plusieurs années maintenant. Il s’agit d’un paramètre qui intervient régulièrement dans la…
Courir en hiver lorsqu’il fait très froid est une activité assez pénible. En dessous de 0 °C, il est très rare de croiser des sportifs courant dans le froid. La respiration à cette température change et le corps demande beaucoup…
Pour réussir à courir plus vite et plus longtemps sans ressentir la fatigue, plusieurs aspects sont à prendre en compte. C’est donc tout un processus qu’il faut établir et chaque étape est non négligeable pour atteindre un résultat optimal. Toutefois,…
Aujourd’hui, le smartphone est devenu un élément indispensable dans la vie quotidienne. Pendant les exercices physiques, il est aussi utilisé. Certaines personnes décident de pratiquer leur course quotidienne en le gardant sur eux dans le but de ne pas manquer…
La course à pied est un sport de base important pour le bon fonctionnement du corps. Pour la pratique de ce sport, de nombreuses caractéristiques sont à prendre en compte. La foulée représente un des points les plus importants puisqu’elle…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en développement personnel et passionné de trail. Apprendre à bien respirer m'a sauvé la vie et m'a aussi permis de décupler mon endurance. Depuis, j'ai coaché des milliers de sportifs à travers mes formations en ligne.
